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导语：头发可以算是一个人的“门面”之一了，头发打理得健康美观，整个人的气质也能上升不少。
洗头发是每个人都应该做的事情，根据个体的差异，每个人的洗头习惯各不相同。有些人每天都会洗头发，有的人两三天洗一次头，还有一些人洗头间隔时间更久。
大家在洗头的过程中，如果适量添加一些食盐，改用“盐水”的方式，坚持一段时间，或可以收获意想不到的变化，建议早做了解。
01盐的主要成分
盐的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95％。
食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。除此之外还含有硒、锰、钙、铜、镁、铁、钾、钠、锌。
盐是一种很神奇的调料，盐的热量是0卡/克，即使是一吨盐，它的热量也是0卡。因为盐是无机物，不会发生化学反应，所以自然不会放出热量。
食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味。盐水有杀菌、保鲜防腐作用。撒在食物上可以短期保鲜，用来腌制食物，还能防变质。
02坚持用“盐水”洗头，一段时间后，或会收获4个变化
1.缓解脱发
除了遗传因素的影响，头发现象也与环境密不可分，现在很多中年男性脱发。主要是因为过度的生活压力、工作生活中的相对焦虑，所以可能会导致严重的脱发。
为了改善这种情况，除了注意日常保养外，还可以用盐水洗头。当用淡盐水洗头时，这样可以促进头部的血液循环，使头壁上的毛囊更健康，并保持充足的血液。
2.减少头皮屑
盐水洗头可以去除油脂、抑制头皮屑的产生，长期用淡盐水洗头可以保养头皮、抑制头皮屑，防止和减少脱发。
但是淡盐水洗头后，一定要用清水将残留的盐清洗干净。否则残留的盐水沉积在头皮上很可能过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，严重的甚至会引起过敏。
3.头皮不痒了
导致头皮瘙痒的原因非常多，大多数人以为是长期不洗头引起的。其实如果毛囊出现了问题，比如患上了毛囊炎，也会引起头皮瘙痒。
如果感觉头皮瘙痒，不妨尝试用盐水来洗头。坚持一段时间之后，就会发现头皮不痒了，这是因为食盐有消炎杀菌的作用。
4.增加头发的光泽度
因为发质的缘故，正常的头发应该是富有光泽，且摸起来丝丝分明。但如果头发上长期粘上油脂，细菌，灰尘等“脏东西”，盖住了原本的发质，远远看起来就会非常的油腻，邋遢。
而相比于一些普通洗发水，盐水的去污能力更强，这些头发上的脏东西也能有效去除，让你的头发变得更光泽。
03盐水洗头发的注意步骤
1.50克以内盐，按大概是平时放盐的小汤匙5—8勺即可，放在半盆温水中溶解
2.先将头发完全浸入在盐水中，轻轻搓揉几分钟。同时也可以先用洗发水洗完头发，然后再用盐水洗头，注意要选择温和的洗发水。
3.洗完头后一定要清水细干净，尤其是头皮的部分。如果残留的盐水积累在头皮上，很可能过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，严重甚至会引起过敏。
04盐水洗头的注意事项
1.洗头频率不要过高
盐水洗头的频率不宜过高，通常建议一周不要超过2次，频繁使用还可能导致头皮水油失衡。盐水比例要适中，否则也会伤及头皮和头发。
2.彻底清洁
洗完头之后一定要侧底清洁你的头皮，这里清洁用到的水就是清水了，不能够再用淡盐水了。不然也可能会弄巧成拙，盐分停留在头皮上并没有什么好处，所以需要冲洗干净。
3.调节饮食
在用在盐水洗头的同时，也要注意调节饮食结构，避免食用煎炸、油腻、辛辣的食物以及酒精、咖啡因等。其原因是这些食物会刺激头皮，使头发容易出油，产生头皮屑。
3.月经期不宜洗
容易造成痛经，尤其还是盐水，容易对头皮产生强烈的刺激。在经期洗头发，即使用的是热水，但是头不能保证总是在水中。
这时候如果受到风寒的侵入，对头皮的神经有很强的刺激，并且对子宫有间接的刺激，可以造成宫缩。如果长期这样，有可能会造成痛经。
05延伸：生活中如何保养头发
1.正确洗头发
想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值，散发不好闻的味道。
洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。
2.适当多梳头发
每天适度梳发对头发确实有益，使之能够定型，并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑。但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。
只要条件允许，最好在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约两厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再梳头发。
3.不要经常染发
染发剂容易伤害毛发纤维的保护层，引发头发干燥、易断、脱发等情况。所以，经常染发的人，头发会变得黯淡无光、干枯脆弱，容易出现脱发现象。
4.按压头皮
具体的操作方法为，两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际。然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。
5.定期修剪头发
这样会使发质变好，头发短了，分给头发的细胞的营养就足了。那么头发的发质就会很好，不会出现分叉、毛糙、干枯的现象。#爱乐养生#
