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肠道在我们的认知里是消化系统，但是随着科学的发展，肠道不仅为我们提供70%的免疫物质和抗肿瘤物质，所以我们常说“肠长寿，则人长寿”，加拿大的研究发现，肠道的健康直接影响着人体的思维和心态，所以肠道被肠胃“第二大脑”。
在中国，肠癌的发病率组件猛增每，年约37.6万人诊断为肠癌，平均每天约人被确诊。并且早期发现肠癌的不到10%，所以肠癌的存活率大大的降低，但是医学专家指出，如果及时的发现，治愈率可达到90%，存活率可以超过90%以上，所以说肠癌都是“拖”出来的，对于一些腹泻、便秘等都以为是小毛病，结果一拖再拖，形成肠癌。
而在体检的时候，而会少有人会做肠道的体检，就是检查都会选择拍X片，CT，超声、造影或是喝钡等方式检查，而很少的人选择肠镜。人们对肠镜有一种恐惧感，但是肠镜是最直接，也是最准确的方式，80%的肠癌患者都是通过做肠镜而检查出来的。所以我们平时要注意自己身体的信号，及时的做好预防和检查，尽早治疗！
肠癌多是“拖”出来的，一旦身体出现3少2变，趁早就医，能保命！
“3少”：
1、有益菌减少
正常人的肠道细菌总数可达到10万亿个，重量可达2斤，是我们人体细胞的10倍，而肠道中分为有益菌、中性菌、有害菌，而我们每天要排出1/3重量的细菌或是细菌的“尸体”，如果我们的肠道的菌群平衡，我们肠道就会健康，但是当我们的有益菌减少，有害菌就会增多，中性菌群就会变坏，所以就会出现便秘、腹泻、或是胀痛，甚至是肠癌等症状。
预防：补充有益菌
1、酸奶（奶酪）
酸奶中还有益生菌，平衡肠道的菌群，有益肠道的健康，促进消化，预防便秘或是腹泻，以及提高肠道的抗病力，增强人体的免疫力，预防肠癌的发生。我们在买酸奶时，注意成分中是否有双歧杆菌、低聚果糖、或者是低聚麦芽糖、乳杆菌等物质。
2、牛奶
牛奶的营养价值很高，对我们的肠道也有保护作用，保护肠道的粘膜组织，抑制肠道有害菌的生长和繁殖，维持肠道的菌群，从而预防肠道的疾病，甚至是癌变的发生。我们可以选择早上和或是晚上喝，建议喝热牛奶，对肠胃有益。
2、少益生元
益生元是可以增加益生菌的繁殖，和增加益生菌的战斗力，我们说益生元是益生菌的食物，益生元主要是以低聚果糖为主，不仅增加有益菌，还有效的刺激肠道的蠕动和肠道液的分泌。所以益生元缺少，机体的有益菌就减少，我们也会出现肠道的问题，肠癌就随之而来。
预防：补充益生元
1、新鲜应季的水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，纤维，尤其是果胶和低聚果糖等物质，在菊科植物的根茎中叫多，都有助于我们肠道的健康，增加肠道的蠕动和消化，防止肠道的病变。这是肠道的基础物质，也是益生元的基础物质，所以平时要多吃水果蔬菜，或是榨汁食用效果更佳，像：苹果、香蕉、火龙果、菠菜、胡萝卜等物质。
2、自制益生元
配料：用低聚果糖和燕麦粉，搅拌冲泡即可。
低聚果糖：就是益生元的主要物质，所以直接补充效果更佳，燕麦粉：燕麦中还有肠道的有益菌，粗纤维等物质，所以有效的帮助肠道蠕动、保护肠粘膜和肠道的组织，有效的预防便秘、肠炎、痔疮、肠癌的发生。
3、少膳食纤维
年中国营养学会提出：我国成年人膳食纤维的适宜摄入量为每天30g左右，可明显减少疾病的发病率和死亡率。并且世界卫生组织将膳食纤维列为人体必须的第七大营养素。膳食纤维在我们人体的肠道中，不被吸收，并且吸收膨胀，增加人体的饱腹感，同时吸附肠道褶皱处的毒素垃圾排出体外，刺激肠壁促进肠道的蠕动，改善肠道的菌群，防止肠道癌症的病变和发生。
预防：补充膳食纤维
1、粗粮
粗粮中是含有膳食纤维最多的，就是因为现代人吃的越来越精细，所以才将膳食纤维列为第七大营养素，
粗粮还有丰富的粗纤维，像:玉米、、高粱米、小米、地瓜、芋头中也比较丰富，所以我们要粗细粮搭配，才有助于肠道的健康，防止肠炎、肠息肉、肠癌发生。
2、自制膳食纤维
配料：将蒲公英、大麦苗搭配制成粉末，冲泡即可。
蒲公英：不仅增加肠道的毒素排出，清除人体的宿便，防止便秘、溃疡的发生，
大麦苗：大麦就是含有大量的膳食纤维，刺激肠道的蠕动，软化大便，增加有益菌的生成，
“2变”：
1、排便的规律改变
平时的排便很有规律，如果突然的出现，腹泻或是便秘，或者是两者交替出现，这可能是预示着疾病的来临，
如果肿瘤的出现就导致肠道变窄，而出现便秘，但是肠道变窄，肠道要努力的工作排便，可能就形成腹泻，
无论是哪种都要检查一下。
2、排便的形状改变
人体的肠道的宽窄基本是固定的，所以我们排便的形状基本固定，
但是如果排便突然的变粗或是变细，都反应肠道发生不正常的改变，
肠道膨大可能造成排便粗大，如果是肿瘤是肠道变窄，会使有息肉的生成，就会导致排便变细或是有划痕。
所以，排便后回头看一下，观便知健康。
预保护肠道做好5件事，你的肠道越来越健康！
1、合理的饮食，均衡的营养。
2、适当的运动，积极的态度。
3、良好的心情，快乐的生活。
4、深度的睡眠，健康的身体。
5、定期的检查，预防的关键。
