怎样判断得了白殿风 http://m.39.net/baidianfeng/a_7192379.html
糖尿病，是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，目前没有办法完全治愈，但是可以通过多种方式控制血糖水平，预防并发症。
很多糖尿病这都知道，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，更可怕的是很多人不知道自己已经患上糖尿病。
体内血糖居高不下，不仅会影响身体健康，也会增加患并发症的风险，久而久之严重严重影响身体健康。
血糖超标的人，身体出现5异常，或在警告你：“并发症”悄悄靠近
休息时，心率较快
糖尿病者静止休息时感觉心率加快，每分钟心率达到90次以上，同时伴随心悸，心慌胸闷，大汗淋漓等情况，这多半是心梗悄悄靠近。
糖尿病者心梗发生时会出现无明显疼痛感，主要是长期高血糖环境下导致末梢神经病变，使疼痛感下降。
有些糖尿病者呈固定心率，简单说就是，心率不会随着活动或休息而增快或者减慢，这种情况也要提高警惕。
出现水肿、“泡沫尿”
当身体的脚踝眼睑处出现水肿时，就要考虑肾脏是否出现了问题，如果此时还伴随着“泡沫尿”，可能是尿液中蛋白质超标引起的。
因为当体内血糖不断升高影响到肾脏健康时，就会诱发并发症，糖尿病肾病是肾小管发生了硬化，导致蛋白质过滤异常出现蛋白尿。
足部触觉感减退、发凉
脚是距离心脏最远的部位，当感觉到足不发粮食或者是血液循环不畅通时，都可能会对血糖造成一定影响。
糖尿病患者如果出现足不出圈感减退，甚至出现了针刺感，蚂蚁爬行感，灼热感等等，都可能是糖尿病足以及周围神经病变。
视力下降，视物模糊
糖尿病者近期出现视力下降或者看东西异常模糊，感觉到眼前有挥之不去的物体，可能是眼底视网膜已经发生了病变。
长期处于高血糖环境中，就会促使视网膜发生病变，导致葡萄糖以及代谢物进入眼球晶状体内使屈光力增强，从而出现视物模糊的情况。
所以建议体内血糖超标的人，每半年就要检查一下眼底，能够及时了解体内血糖水平，也能降低患并发症的风险。
皮肤干燥，出现瘙痒
糖尿病者如果出现皮肤干燥，甚至感觉瘙痒无比，可能是高血糖引起的神经病变表现。
处于高血糖环境中就会引起神经纤维萎缩，从而导致神经功能异常神经病变，还会引起腹胀恶心，餐后不适等表现。
三种食物，或是“升糖王”，趁早撤下饭桌，否则打胰岛素也是浪费
油炸食物
一旦经过油炸食物的热量就会迅速增加，如果摄入油炸类食物过多，也会迅速升高体内的血糖和血脂，不仅不利于控制血糖水平，还容易引起身材肥胖。
控制饮食，很多人难免就会缺乏维生素，特别是维生素b1和b2，但是食物经过高温油炸之后，维生素已经基本流失，因此糖尿病人群最好不要吃油炸类食物。
糯米
日常生活中很多人都非常喜欢吃糯米类的食物，糯米类食物口感非常好，如果用来当成主食也是非常好的选择。
但是对于糖尿病人群是不适合吃糯米的，因为糯米中的糖分比普通大米高出很多，使用之后会迅速升高体内的血糖，而且有糖尿病的人要减少主食的摄入。
碳酸饮料
有些人口渴时不喜欢喝白开水，而是喜欢喝各种各样的饮料，其实饮料对人体的伤害是非常严重的，而且饮料升糖指数也比较高。
我们常喝的饮料当中含有的糖以及各种添加剂是非常高的，摄入体内之后就会加重胰岛的负担，也会导致胰岛素缺乏，时间长了便会诱发糖尿病。所以在日常生活中，一定要远离碳酸钡的饮品。
控制好血糖，预防并发症，做好3件事
多喝水
水是身体不可缺少的物质，每天保证~毫升水分的摄入至关重要，以温开水为主，如果觉得白开水没有味道，也可以经常在白开水里加入养生食材，一边补水一边降糖。
比如在白开水里加入葛根、蒲公英、菊苣、栀子等食材泡水喝，更有助于加速身体新陈代谢，利尿消肿，清热降火。更有助于维持体内血糖的水平，刺激体内胰岛素的分泌，让你的血糖慢慢退回安全线。
多吃银耳
银耳是一种养生价值非常高的食物，被称为“平民燕窝”。银耳不仅具有较强的滋补作用，而且其中含有丰富的食物纤维，有助于抑制体内血糖上升。
银耳还能够帮助抑制餐后血糖的升高，其中含有丰富的银耳多糖，帮助激活胰岛素的功能，提高胰岛素的分泌，稳定血糖，预防并发症。
多运动
想要稳定体内血糖水平，每天坚持适当的运动至关重要，可以在早餐后或晚餐后一个小时进行适当的有氧运动，比如打太极，慢跑，骑自行车等。
每次运动的时间最好保证在30分钟以上，更有助于加快身体新陈代谢，减少有害物质残留，也能激活胰岛素的分泌，让你的血糖更加稳定。
